Все недостатки сидячего образа жизни легко можно прочувствовать на себе уже после нескольких часов пребывания в такой позе, например, во время работы.
Но прежде, чем начать искать способы улучшения общего самочувствия, следует разобраться в строении и главных принципах работы опорно-двигательного аппарата.
Человеческий позвоночник, состоящий из множества позвонков, которые соединяют хрящи, обладает упругостью и прочностью от природы.
Если при продольном давлении прочность позвоночнику придает его форма (в естественном положении напоминает вытянутую латинскую букву S), то при изгибах требуется дополнительное укрепление при помощи мышц.
То есть, чтобы при сидении позвоночник был в правильном положении, нужно, во-первых, использовать естественную прочность позвоночника, а во-вторых – минимизировать нагрузку на мышцы. Это легко достигается с помощью правильно сконструированного кресла, в частности спинки, которая подпирая позвоночник, обеспечивает сохранение естественных изгибов.
«Сидеть нужно только с прямой спиной!» - эту фразу в детстве слышал, наверняка, каждый. Но ученые, опровергая эту «истину», доказали совсем другое.
Людей, принимавших участие в исследовании, разделили на три группы: одни во время сидения, сутулясь, наклонялись вперед, другие постоянно держали спину ровно, а третьи держали верхнюю часть туловища, немного откинувшись назад. После эксперимента добровольцы прошли обследование на МРТ. В результате, больше всего смещение межпозвонковых дисков было зафиксировано именно у тех, кто сидел под углом 90 градусов, держа спину в напряжении.
Меньше всего нарушение оказалось у исследуемых, чья спина слегка отклоняется назад, упираясь в спинку кресла.
Ортопеды объяснили этот факт очень просто. Во время абсолютно прямого сидения позвоночник постоянно борется с силой земного притяжения, а финал такой борьбы – смещение позвонков. Также негативно влияет на опорно-двигательный аппарат сгорбленная поза. А вот во время сидения под углом колени расслабляются, поясница слегка прогибается вперед, образуя физиологически естественное для позвоночника положение, похожее на латинскую букву S.
Вывод - для сидячей работы ученые рекомендуют подобрать такое кресло, конструкция которого позволяет слегка откинуть тело назад. Благо, такая мебель уже есть – инженерная группа компании Duorest разработала несколько превосходных модельных рядов умных ортопедических кресел. Но, кроме, движущейся спинки, кресла Duorest обладают множеством других полезных для здоровья свойств.
Эти кресла заботятся не только о позвоночнике – они благотворно влияют на все тело, превращая длительный процесс сидения из мучений в удовольствие. Счастливые пользователи забыли, что такое боль в пояснице или шее, отекание ног и бедер, а значит во время работы их мысли заняты работой, а не придумыванием способов борьбы с дискомфортом в спине.